Hypnose: Häufige Fragen und Antworten

von Alexander Fenz am 29.10.2019

Die meisten Menschen, die selbst noch keine Hypnose erlebt haben, wissen noch nicht, was Hypnose genau ist und wie sie funktioniert. Somit gibt es noch viele offene Fragen zum Thema Hypnose. Außerdem gibt es einige Mythen und Vorurteile, die vor einer Hypnosebehandlung aufgeklärt werden müssen. In diesem Artikel möchte ich kurz und knapp alle Fragen beantworten, die mir häufig in der Praxis gestellt werden. Damit du dich schneller orientieren kannst, habe ich die Fragen nach folgenden Kategorien eingeteilt:

Mythen und Vorurteile über Hypnose

1. Bin ich in Hypnose willenlos?
   
   Ein klares Nein. Hypnose ist kein Zustand der Willenlosigkeit. Wenn es eine Methode geben würde, mit der Menschen willenlos gemacht werden könnten, dann wäre diese Methode in Deutschland mit Sicherheit nicht erlaubt. Da wir in Hypnose zusammen an deinem Thema arbeiten, bin ich auf deine Zusammenarbeit angewiesen und für diese brauchen wir auch deinen willentlichen Verstand. In Hypnose bist du in einem geführten Trancezustand. Was genau Trance ist, kannst du unter Was ist Trance? erfahren.
   
   
   
2. Plaudere ich in Hypnose Geheimnisse aus?
   
   Nein. Die Frage ist genauso zu beantworten wie die Frage davor. Du sagst in Hypnose nur das, was du auch wirklich sagen willst. Alles andere wäre gegen deinen Willen und in Hypnose bleibt dein Wille aktiv.
   
   
   
3. Kann ich in der Hypnose stecken bleiben?
   
   Nein. Es gibt keinen dokumentierten Fall davon, dass jemand in Hypnose „steckengeblieben“ wäre. Jeder Mensch trägt ganz natürlich die Eigenschaft in sich in Hypnose zu gehen und auch von der Hypnose wieder in den Wachzustand zu kommen, auch wenn er keine Kenntnis darüber hat. Es verhält sich mit der Hypnose, wie mit dem Schlafen. Am Ende ist man immer wieder wach.
   
   
   
4. Warum gibt es überhaupt Mythen über Hypnose?
   
   Die meisten Mythen über Hypnose sind über 100 Jahre alt und kommen aus einer Zeit, in der wir noch nicht ausreichend aufgeklärt waren. Durch fehlende Aufklärung und Sensationsmedien haben sich einige dieser unbegründeten Mythen bis heute gehalten. Außerdem kennen viele Menschen Hypnose ausschließlich aus Hypnoseshows und in den meisten Hypnoseshows wird mit genau diesen Mythen gespielt, statt vernünftig aufgeklärt.

Hypnotisierbarkeit und Voraussetzungen

1. Ist jeder Mensch hypnotisierbar?
   
   Mit einigen wenig Ausnahmen ist jeder Mensch hypnotisierbar. Hypnose greift auf den natürlichen Zustand der Trance zurück, den wir alle jeden Tag mehrmals erleben, ohne dass wir es bemerken. Somit ist jeder Mensch hypnotisierbar, unter der Voraussetzung, dass er hypnotisiert werden will. Es gibt nur wenige Personengruppen, die eine Ausnahme darstellen und nicht hypnotisiert werden können.
   
   
   
2. Gibt es Voraussetzungen für die Hypnose?
   
   Ja, die gibt es. Es gibt zwei wichtige Voraussetzungen. Zum einen musst du bereit sein, an dem Thema, wegen dem du gekommen bist, auch arbeiten zu wollen. Zum anderen musst du bereit sein, dich in der Hypnose leiten zu lassen. Sind diese beiden Voraussetzungen erfüllt, dann steht der Arbeit mit Hypnose nichts im Weg.
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4. Funktioniert Hypnose auch, wenn ich es gar nicht will?
   
   Nein, in diesem Fall funktioniert Hypnose nicht. Hypnose funktioniert nur, wenn du es auch willst. Wenn du z. B. auf Bitten deines Partners zur Hypnose kommst, aber selbst gar keine Veränderung möchtest, dann wird die Hypnose wirkungslos.
   
   
   
5. Muss ich spezielle Eigenschaften für die Hypnose mitbringen?
   
   Nein, wenn die Voraussetzungen aus Frage 2 dieser Rubrik erfüllt sind, brauchst du keine besonderen Eigenschaften. Jeder Mensch trägt die Fähigkeiten, die für die Hypnose notwendig sind, bereits ganz natürlich in sich. Es gibt einige wenige Personengruppen, für die diese Aussage nicht zutrifft.
   
   
   
6. Funktioniert Hypnose auch bei Kindern und Jugendlichen?
   
   Ja, Hypnose bei Kindern und Jugendlichen funktioniert sogar noch besser als bei Erwachsenen. Gerade kleine Kinder sind fast den ganzen Tag in einer natürlichen Trance und besitzen noch viel Fantasie. Dadurch lassen sich in sehr kurzer Zeit positive Veränderungen erzielen.
   
   
   
7. Funktioniert Hypnose bei jedem gleich gut?
   
   Nein. Mit Hypnose ist es wie mit fast allen Dingen, es gibt Menschen, die sprechen sehr schnell darauf an und andere brauchen etwas länger, um in Hypnose zu gehen. In meiner Praxis gehe ich auf jeden individuell ein und somit bekommt jeder die Zeit, die er braucht.
   

Ablauf der Hypnosebehandlung

1. Wie läuft eine Hypnosebehandlung ab?
   
   Der erste Teil der Hypnosebehandlung ist ein persönliches Vorgespräch. In diesem Vorgespräch erkläre ich Ihnen die Hypnose und wir sprechen über Ihre Problem- und Zielstellen. Ab dem zweiten Termin fangen dann die Hypnosesitzungen an. In einer Hypnosesitzung gibt es dann zuerst ein kleines Gespräch, danach findet die Hypnose statt und danach gibt es noch ein kleines Nachgespräch. Nach der Hypnosebehandlung sprechen wir dann am Telefon ab, ob wir Ihr Behandlungsziel erreicht haben oder ob eine weitere Sitzung notwendig ist.
   
   
   
2. Wie viele Sitzungen dauert eine Hypnosebehandlung?
   
   Du kannst dir mit Sicherheit vorstellen, dass die Anzahl der Hypnosesitzungen stark vom Problemthema und von der Intensität der Problemstellung abhängt. Die meisten Problemthemen lassen sich in 3 bis 5 Sitzungen lösen. Einige Themen sind auch nach einer Sitzung schon aufgelöst und andere dauern länger als fünf Sitzungen. Eine genauere und individuelle Antwort kann man erst bei Kenntnis der Problemstellung geben.
   
   
   
   
3. Wie lange dauert eine Hypnosesitzung?
   
   Die Dauer der Hypnosesitzung hängt von der Art der Hypnose ab. Eine Suggestionshypnose dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten und eine Regressionshypnose 120 bis 150 min inklusive einem kurzen Vor- und Nachgespräch.

Ablauf der Hypnose

1. Schlafe ich während der Hypnose?
   
   Nein. Hypnose ist ein nach innen gerichteter und geführter Trancezustand und hat nichts mit Schlaf zu tun.
   
   
2. Bin ich in Hypnose „weg“?
   
   Nein, du bist in der Hypnose nicht weg. Du hörst während der Hypnose meine Stimme, bist bei Bewusstsein und kannst mit mir interagieren. „Weg“ ist man z. B. bei einer Vollnarkose im Operationssaal, dies hat nichts mit Hypnose zu tun.
   
   
3. Bekomme ich alles von der Hypnose mit?
   
   Ja, du bekommst während der Hypnose alles mit. Du bist in einem entspannten Trancezustand und kannst meinen Worten ganz normal folgen. Meistens ist es so, dass während der Hypnose unwichtige Dinge, wie Geräusche von der Straße, ausgeblendet sind und du dich nur auf das wirklich Wichtige, nämlich unsere Sitzung, konzentrierst.
   
   
4. Kann ich während der Hypnose sprechen?
   
   Ja, du kannst problemlos mit mir sprechen. Und das ist auch sehr wichtig für die Hypnose. Denn wir arbeiten zusammen in Interaktion an deiner Problemstellung und dafür bin ich auf deine Mitarbeit angewiesen.
   
   
5. Kann ich mich während der Hypnose bewegen?
   
   Ja. Die meisten Menschen sind in Hypnose in einem so entspannten Zustand, dass sie sich nur sehr wenig bewegen. Wenn du möchtest, kannst du dich in Hypnose jedoch jederzeit willentlich bewegen, z. B. um deine Liegeposition zu ändern oder dich an der Nase zu kratzen.
   
   
6. Merke ich, dass ich in Hypnose bin?
   
   Das kann unterschiedlich sein. Die meisten Menschen merken z. B. aufgrund von Körperwahrnehmungen ganz automatisch, dass sie in Hypnose sind. Es gibt allerdings Menschen, die nicht von selbst bemerken, ob sie in Hypnose sind. In diesem Fall mache ich dich darauf aufmerksam, sodass du auf jeden Fall bemerkst, dass du in Hypnose bist.
   
   
7. Was passiert, wenn in der Hypnose irgendwelche unangenehmen Erlebnisse aufkommen?
   
   
   In Hypnose ist es möglich, Gefühle und Wahrnehmungen in wenigen Sekunden aufzulösen. Dadurch ist Hypnose ein sehr sicherer Zustand, in dem wir mit allem, was auftaucht, problemlos umgehen können. Dadurch ist Hypnose sogar ein kontrollierterer Zustand als der Wachzustand. Denn wenn du im Alltag intensive Gefühle, wie z. B. Wut empfindest, ist es meist nicht möglich, dieses Gefühl in wenigen Sekunden aufzulösen. Häufig merkst du sogar noch eine ganze Zeit danach, dass du aufgebracht bist.
   
   
8. Kann etwas in der Hypnose passieren? Kann mir Hypnose schaden?
   
   Wenn du mit einem gut ausgebildeten Hypnotiseur zusammenarbeitest, dann kann dir in Hypnose nichts zu deinem Schaden passieren. Wie in der Frage davor erläutert, ist Hypnose ein Zustand, in dem wir viel mehr Möglichkeiten und Kontrolle haben als im Wachzustand. Dadurch ist Hypnose ein sehr sicheres und kontrolliertes Verfahren.

Was passiert nach der Hypnose?

1. Kann ich mich nach der Hypnose an alles erinnern?
   
   In der Regel kannst du dich nach der Hypnose an alle Dinge erinnern. Es kann vorkommen, dass du dich nicht mehr an alle Details in der Hypnose erinnerst. Während der Hypnose bekommst du jedoch alles, was passiert, genau mit.
   
   
2. Wie merke ich, ob die Hypnose geholfen hat?
   
   Du merkst die Wirkung der Hypnose daran, dass du eine Veränderung in deinen Gefühlen, deinen Gedanken, deiner Wahrnehmung oder deinem Verhalten feststellst. Welche Veränderungen das sind, ist stark von der Problemstellung abhängig, die wir mit der Hypnose behandelt haben.
   
   
3. Wann zeigt sich die positive Veränderung durch Hypnose?
   
   Die positive Veränderung durch Hypnose ist ein Prozess, der eine gewisse Zeit dauert. Häufig lässt sich die erste positive Veränderung direkt oder kurz nach der Hypnose wahrnehmen. Bei sehr tiefliegenden Problemstellungen können positive Veränderungen auch manchmal über einige Wochen auftreten. Wie lange es braucht, bis du alle positiven Veränderungen durch die Hypnose wahrgenommen hast, kann also in Abhängigkeit der Zielstellung sehr unterschiedlich sein. Außerdem hängt es auch stark davon ab, wie häufig du in die Situationen kommst, in denen du dein Problem vorher wahrgenommen hast. Bei einer Raucherentwöhnung z. B. kannst du sehr schnell die positiven Veränderungen merken. Du bemerkst dann nach den Sitzungen, dass du kein Verlangen mehr nach Nikotin hast.

Sonstige Fragen über Hypnose

1. Für welche Themen kann Hypnose eingesetzt werden?
   
   Hypnose kann für sehr unterschiedliche Problemstellungen im Coaching- und Therapiebereich eingesetzt werden. Eine Liste findest du unter Anwendungsgebiete der Hypnose. Einige Problemstellungen sind sehr individuell und befinden sich daher nicht auf der Liste. Dadurch ist diese Liste nicht ganz vollständig und es lohnt sich immer, wegen deiner individuellen Problemstellung zu fragen.
   
   
2. Ist Hypnose wissenschaftlich anerkannt?
   
   Ja, Hypnose wurde 2006 anerkannt. Die Wirksamkeit der Hypnose ist für einige Themengebiete bereits nachgewiesen. Es werden ständig neue Studien veröffentlicht, die Hypnose in ihrer Wirksamkeit weiter bestätigen und zusätzliche Themengebiete wissenschaftlich erschließen. Trotzdem gibt es noch großen Forschungsbedarf in Bezug auf die Hypnose.
   
   
3. Gibt es unterschiedliche Methoden in der Hypnose?
   
   Ja, es gibt unterschiedliche Methoden in der Hypnose. Eine Hypnosebehandlung kann je nach Methode sehr unterschiedlich sein. Die zwei großen unterschiedlichen Felder sind die Suggestionshypnose und die ursachenorientierte Hypnose.
   
   
4. Kann man sich auch selbst hypnotisieren?
   
   Ja, es ist problemlos möglich, sich selbst in Hypnose zu bringen. Selbsthypnose kannst du bei mir in der Praxis in 2 bis maximal 3 Terminen lernen. Bereits nach der ersten Sitzung wirst du in der Lage sein, dich selbst in Hypnose zu versetzen. Des Weiteren zeige ich dir, wie du die Selbsthypnose am effektivsten einsetzen kannst.

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