24+6 häufige Fragen über Hypnose – ehrlich beantwortet

erstellt von Alexander Fenz am 29.10.2019 | erweitert und aktualisiert am 19.09.2026

Wer noch keine Hypnose erlebt hat, hat meistens dieselben Fragen: Bin ich willenlos? Bekomme ich alles mit? Wie viele Sitzungen brauche ich? Hier beantworte ich die 24+6 Fragen, die mir seit 2017 in meiner Praxis in Leipzig am häufigsten gestellt werden – kurz, ehrlich und aus der Praxis heraus. Damit Du Dich schneller orientieren kannst, habe ich sie in sechs Themenblöcke eingeteilt:

Mythen und Vorurteile über Hypnose

Bin ich in Hypnose willenlos?

Nein. Hypnose ist kein Zustand der Willenlosigkeit. Gäbe es eine Methode, mit der sich Menschen willenlos machen ließen, wäre sie in Deutschland mit Sicherheit nicht erlaubt. Da wir in Hypnose gemeinsam an Deinem Thema arbeiten, bin ich auf Deine Mitarbeit angewiesen – und dafür brauchen wir Deine willentliche Einverstädnnis. In Hypnose bist Du in einem geführten Trancezustand. Was genau Trance ist, erfährst Du unter Was ist Trance?

Plaudere ich in Hypnose Geheimnisse aus?

Nein. Du sagst in Hypnose nur das, was Du auch wirklich sagen willst. Alles andere wäre gegen Deinen Willen – und Dein Wille und Deine Grenzen bleiben in Hypnose aktiv.

Kann ich in der Hypnose stecken bleiben?

Nein. Es gibt keinen dokumentierten Fall, in dem jemand in Hypnose „steckengeblieben“ wäre. Jeder Mensch trägt ganz natürlich die Fähigkeit in sich, in Hypnose zu gehen und aus der Hypnose wieder in den Wachzustand zu kommen – auch ohne Vorkenntnisse. Es verhält sich mit der Hypnose wie mit dem Schlafen: Am Ende ist man immer wieder wach.

Warum gibt es überhaupt Mythen über Hypnose?

Die meisten Mythen über Hypnose sind über 100 Jahre alt und stammen aus einer Zeit, in der Hypnose kaum erforscht war. Durch fehlende Aufklärung, Ängste und Sensationsmedien haben sich einige dieser unbegründeten Vorstellungen bis heute gehalten. Außerdem kennen viele Menschen Hypnose ausschließlich aus Hypnoseshows – und dort wird mit genau diesen Mythen gespielt, statt vernünftig aufzuklären.

Hypnotisierbarkeit und Voraussetzungen

Ist jeder Mensch hypnotisierbar?

Mit wenigen Ausnahmen ist jeder Mensch hypnotisierbar. Hypnose nutzt den natürlichen Zustand der Trance, den wir alle mehrmals am Tag erleben, ohne es zu bemerken. Voraussetzung ist nur, dass Du hypnotisiert werden willst. Es gibt wenige Personengruppen, bei denen Hypnose nicht angewendet werden sollte – das klären wir im Erstgespräch.

Gibt es Voraussetzungen für die Hypnose?

Ja, zwei: Du musst bereit sein, an dem Thema, wegen dem Du kommst, wirklich arbeiten zu wollen. Und Du musst bereit sein, Dich in der Hypnose leiten zu lassen. Sind diese beiden Voraussetzungen erfüllt, steht der Arbeit mit Hypnose nichts im Weg.

Funktioniert Hypnose auch, wenn ich es gar nicht will?

Nein. Hypnose funktioniert nur, wenn Du es auch willst. Wenn Du zum Beispiel auf Bitten Deines Partners zur Hypnose kommst, aber selbst gar keine Veränderung möchtest, bleibt die Hypnose wirkungslos.

Muss ich spezielle Eigenschaften für die Hypnose mitbringen?

Nein. Wenn die beiden Voraussetzungen oben erfüllt sind, brauchst Du keine besonderen Eigenschaften. Jeder Mensch trägt die Fähigkeiten, die für Hypnose nötig sind, bereits ganz natürlich in sich.

Funktioniert Hypnose auch bei Kindern und Jugendlichen?

Ja, Hypnose ist auch bei Kindern und Jugendlichen möglich. Kinder gehen meist sehr leicht in Trance, weil sie ohnehin viel in ihrer Vorstellungswelt unterwegs sind – die Arbeit fühlt sich für sie oft wie ein Spiel an. In meiner Praxis arbeite ich mit Kindern ab dem 10. Lebensjahr; die Sitzungen sind je nach Alter kürzer.

Funktioniert Hypnose bei jedem gleich gut?

Nein. Mit Hypnose ist es wie mit fast allen Dingen: Manche Menschen sprechen sehr schnell darauf an, andere brauchen etwas länger, um in Hypnose zu gehen. In meiner Praxis gehe ich auf jeden individuell ein – jeder bekommt die Zeit, die er braucht.

Ablauf der Hypnosebehandlung

Wie läuft eine Hypnosebehandlung ab?

Eine Hypnosebehandlung in meiner Praxis läuft in vier Schritten ab: ein kostenfreies Erstgespräch am Telefon (ca. 30 Minuten), ein persönliches Vorgespräch in der Praxis (60 bis 90 Minuten), dann die eigentlichen Hypnosesitzungen (je ca. 2 Stunden) und zum Abschluss ein telefonisches Nachgespräch. Im Vorgespräch erkläre ich Dir, wie Hypnose funktioniert, und wir klären Dein Thema und Dein Ziel. Jede Hypnosesitzung beginnt mit einem kurzen Gespräch, dann folgt die Hypnose, danach besprechen wir kurz, was Du erlebt hast. Im Nachgespräch schauen wir gemeinsam, ob Dein Ziel erreicht ist oder ob eine weitere Sitzung sinnvoll ist. Details zu Ablauf und Begleitmodellen findest Du auf meiner Seite zu den Kosten der Hypnosetherapie.

Wie viele Sitzungen dauert eine Hypnosebehandlung?

Die meisten Themen, die ich in meiner Praxis begleite, brauchen 2 bis 3 Hypnosesitzungen à ca. 2 Stunden. Klar umrissene Themen wie eine einzelne Phobie sind manchmal nach einer Sitzung gelöst, vielschichtige Lebensthemen brauchen fünf oder mehr. Deshalb arbeite ich mit drei Begleitmodellen (3, 5 oder 10 Sitzungen), die wir nach dem Vorgespräch gemeinsam auswählen – eine ehrliche Einschätzung kann ich Dir erst geben, wenn ich Dein Thema kenne.

Wie lange dauert eine Hypnosesitzung?

Eine Hypnosesitzung in meiner Praxis dauert rund 2 Stunden, inklusive kurzem Vor- und Nachgespräch. Die eigentliche Hypnose nimmt davon meist ca. 90 Minuten ein – bei ursachenorientierter Arbeit wie der Regressionshypnose eher länger, bei einer reinen Suggestionshypnose kürzer. Ich plane bewusst mit Zeit, damit nichts abgebrochen werden muss, was gerade in Bewegung kommt.

Ablauf der Hypnose

Schlafe ich während der Hypnose?

Nein. Hypnose ist ein nach innen gerichteter, geführter Trancezustand und hat nichts mit Schlaf zu tun.

Bin ich in Hypnose „weg“?

Nein, Du bist in der Hypnose nicht weg. Du hörst während der Hypnose meine Stimme, bist bei Bewusstsein und kannst mit mir interagieren. „Weg“ ist man zum Beispiel bei einer Vollnarkose im Operationssaal – das hat mit Hypnose nichts zu tun.

Bekomme ich alles von der Hypnose mit?

Ja, Du bekommst während der Hypnose alles mit. Du bist in einem entspannten Trancezustand und kannst meinen Worten ganz normal folgen. Meistens werden unwichtige Dinge wie Geräusche von der Straße ausgeblendet, und Du konzentrierst Dich nur auf das wirklich Wichtige: unsere Sitzung.

Kann ich während der Hypnose sprechen?

Ja, Du kannst problemlos mit mir sprechen – und das ist sogar wichtig. Wir arbeiten in Hypnose gemeinsam an Deinem Thema, und dafür bin ich auf Deine Mitarbeit angewiesen.

Kann ich mich während der Hypnose bewegen?

Ja. Die meisten Menschen sind in Hypnose so entspannt, dass sie sich nur wenig bewegen. Wenn Du möchtest, kannst Du Dich aber jederzeit willentlich bewegen – zum Beispiel um Deine Liegeposition zu ändern.

Merke ich, dass ich in Hypnose bin?

Das ist unterschiedlich. Die meisten Menschen merken zum Beispiel an ihren Körperwahrnehmungen ganz automatisch, dass sie in Hypnose sind. Manche bemerken es nicht von selbst – in diesem Fall mache ich Dich darauf aufmerksam, sodass Du auf jeden Fall mitbekommst, dass Du in Hypnose bist.

Was passiert, wenn in der Hypnose unangenehme Erlebnisse aufkommen?

In Hypnose lassen sich Gefühle und Wahrnehmungen oft innerhalb weniger Sekunden verändern oder auflösen. Dadurch ist Hypnose ein sehr sicherer Zustand, in dem wir mit allem, was auftaucht, gut umgehen können – in mancher Hinsicht sogar kontrollierter als der Wachzustand. Wenn Du im Alltag ein intensives Gefühl wie Wut empfindest, lässt es sich meist nicht in Sekunden auflösen; häufig merkst Du noch eine ganze Weile danach, dass Du aufgebracht bist.

Kann etwas in der Hypnose passieren? Kann mir Hypnose schaden?

Bei einem gut ausgebildeten Hypnotiseur ist Hypnose ein sicheres Verfahren. Trance ist ein natürlicher Zustand, in dem Du jederzeit ansprechbar bist und Dich willentlich bewegen oder die Sitzung beenden kannst. Es gibt einige wenige Ausnahmen – etwa akute Psychosen –, bei denen ich nicht mit Hypnose arbeite; das klären wir im Erstgespräch.

Was passiert nach der Hypnose?

Kann ich mich nach der Hypnose an alles erinnern?

In der Regel kannst Du Dich nach der Hypnose an alles erinnern. Es kann vorkommen, dass Dir nicht mehr jedes Detail präsent ist – während der Hypnose bekommst Du jedoch alles, was passiert, genau mit.

Wie merke ich, ob die Hypnose geholfen hat?

Du merkst die Wirkung der Hypnose daran, dass Du eine Veränderung in Deinen Gefühlen, Gedanken, Deiner Wahrnehmung oder Deinem Verhalten feststellst. Welche Veränderungen das sind, hängt stark davon ab, welches Thema wir bearbeitet haben.

Wann zeigt sich die positive Veränderung durch Hypnose?

Veränderung durch Hypnose ist ein Prozess, der Zeit braucht. Häufig ist eine erste Veränderung direkt oder kurz nach der Sitzung spürbar; bei tiefliegenden Themen zeigen sich weitere Veränderungen manchmal über einige Wochen. Wie lange es dauert, hängt vom Thema ab – und davon, wie oft Du in Situationen kommst, in denen Du Dein Problem vorher wahrgenommen hast. Bei einer Raucherentwöhnung mit Hypnose zum Beispiel berichten mir viele Klienten schon nach der ersten Sitzung, dass das Verlangen deutlich nachgelassen hat – wie schnell und wie stark, ist von Mensch zu Mensch verschieden.

Sonstige Fragen über Hypnose

Für welche Themen kann Hypnose eingesetzt werden?

Hypnose kann bei sehr unterschiedlichen Themen im Coaching- und Therapiebereich eingesetzt werden – von Ängsten und Schlafstörungen über Raucherentwöhnung bis zu Schmerzen und Stress. Eine Übersicht findest Du unter Anwendungsgebiete der Hypnose. Manche Anliegen sind sehr individuell und stehen nicht auf der Liste – es lohnt sich immer, wegen Deines konkreten Themas nachzufragen.

Ist Hypnose wissenschaftlich anerkannt?

Ja. Der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie hat Hypnotherapie im Jahr 2006 als wissenschaftlich anerkanntes Verfahren eingestuft – für die Behandlung psychischer und sozialer Faktoren bei körperlichen Erkrankungen sowie bei Abhängigkeiten, etwa beim Rauchen aufhören mit Hypnose. Für viele weitere Themen, zum Beispiel Ängste und Schmerzen, gibt es inzwischen kontrollierte Studien; einige davon stelle ich auf den jeweiligen Themenseiten vor. Trotzdem gilt: Hypnose ist kein Allheilmittel, und bei vielen Fragestellungen ist die Forschung noch nicht abgeschlossen.

Gibt es unterschiedliche Methoden in der Hypnose?

Ja. Die zwei großen Felder sind die Suggestionshypnose und die ursachenorientierte Hypnose – eine Hypnosebehandlung kann je nach Methode sehr unterschiedlich ablaufen. Es gibt darüber hinaus noch viele weitere Methoden. Welche Methoden ich einsetze und warum, beschreibe ich auf meiner Seite Über mich & meine Methoden.

Kann man sich auch selbst hypnotisieren?

Ja, Selbsthypnose ist gut erlernbar. In meiner Praxis lernst Du sie in 2 bis maximal 3 Terminen: In der Hypnose verankere ich ein Codewort, mit dem Du Dich anschließend selbst in Trance versetzen kannst, und ich zeige Dir, wie Du die Selbsthypnose im Alltag am wirksamsten einsetzt. Mehr dazu auf meiner Seite über Selbsthypnose.

Funktioniert Hypnose auch online?

Ja, Hypnose funktioniert per Video ähnlich gut wie in der Praxis, solange Du ungestört bist und eine stabile Verbindung hast. Trance entsteht durch Deine Aufmerksamkeit, nicht durch den Raum. In meiner Praxis biete ich Online-Hypnose für viele Themen an; für einige Themen und für das erste Kennenlernen bevorzuge ich das persönliche Treffen in Leipzig. Mehr dazu auf meiner Seite zur Online-Hypnose.

Was ist der Unterschied zwischen Hypnose und Hypnotherapie?

Hypnose ist der Zustand – die geführte Trance. Hypnotherapie oder Hypnosetherapie ist die Anwendung dieses Zustands zur Behandlung eines Anliegens, zum Beispiel einer Angst. Als Heilpraktiker für Psychotherapie darf ich Hypnose therapeutisch einsetzen; ein Hypnose-Coach darf das nicht. Hinter Hypnotherapie verbirgt sich eine konkrete psychotherapieform die Hypnose, häufig Gesprächshypnose einsetzt. Hypnosetherapie ist eher eine allgemeine Bezeichnung, die je nach Anwender ganz unterschiedliche Methoden der Hypnose umfassen kann. Häufig wird in Hypnosetherapie mit tieferen Trancen und formellen Tranceeinleitungen gearbeitet.

Übernimmt die Krankenkasse die Hypnose?

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Hypnosetherapie beim Heilpraktiker nicht. Einige private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen mit Heilpraktiker-Tarif erstatten einen Teil – frag vor der ersten Sitzung bei Deiner Versicherung nach einer Kostenzusage. Alle Details stehen auf meiner Seite Hypnose Leipzig – Kosten und Begleitmodelle.

Ist Deine Frage nicht dabei? Dann schreib mir eine E-Mail oder ruf mich an – ich beantworte sie gern. Und wenn Du herausfinden möchtest, ob Hypnose zu Deinem Anliegen passt, buche einfach ein kostenfreies Erstgespräch.