Flugangst überwinden mit Hypnose in Leipzig

Kommt dir das bekannt vor? ...

... Allein der Gedanke ans Fliegen beschert dir ein mulmiges Gefühl im Magen.
... Dein Herz beginnt zu rasen und du fühlst dich, als würdest du keine Luft bekommen, wenn der Flug näher rückt.
... Wenn du dir vorstellst, ein Flugzeug zu betreten, bricht dir der Schweiß aus.
... Wenn du tatsächlich fliegst, leidest du unter Übelkeit, Muskelverspannungen oder kannst vor Angst kaum noch klar denken.

Stell dir nun vor ...

... Du fühlst dich entspannt und gelassen, während du dich auf deinen Flug vorbereitest.
... Dein Vertrauen in dich selbst und die Sicherheit des Fliegens wächst stetig.
... Je näher der Flug rückt, desto größer ist Deine Vorfreude.
... Du erlebst eine tiefe innere Ruhe, während du entspannt im Flugzeug sitzt.
... Du behältst die Kontrolle über deine Emotionen und kannst gelassen auf die Situation reagieren.

In diesem Artikel erfährst du, wie Hypnose bei der Überwindung von Flugangst helfen kann. Wir beleuchten die Ursachen und Symptome der Flugangst, erklären die Wirkungsweise von Hypnose und teilen wissenschaftliche Erkenntnisse, die ihre Wirksamkeit unterstützen.

Flugangst oder Aviophobie – Die wichtigsten Infos im Überblick

Flugangst, auch Aviophobie genannt, ist die intensive Angst vor dem Fliegen. Diese Form der Angst ist weit verbreitet und kann mit verschiedenen Symptome einhergehen, z.B.:

Herzrasen und Atemnot
Schweißausbrüche
Magenprobleme
Zittern und Muskelverspannungen
Panikattacken

Flugangst kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, wie beispielsweise:

Negative Erfahrungen: Erlebnisse wie Turbulenzen oder Notlandungen können eine tief sitzende Angst hinterlassen.
Gefühl des Kontrollverlusts: Der Gedanke daran, die Kontrolle abzugeben, kann für viele Menschen beängstigend sein.
Höhenangst: Die Angst vor Höhen kann sich auch in der Angst vor dem Fliegen manifestieren.
Medienberichte: Nachrichten über Flugzeugunglücke können die Angst verstärken, selbst wenn diese Ereignisse extrem selten sind.

Menschen mit Flugangst können eine Vielzahl von Symptomen erleben, darunter die oben beschriebenen physischen Reaktionen, aber auch mentale Symptome wie intensive Sorge und Grübeln. So kann Flugangst bereits Wochen vor dem eigentlichen Flug erheblichen Stress auslösen. Viele Betroffene verspüren lange im Voraus Unruhe und Beklemmung, was den Urlaub, der eigentlich entspannend sein sollte, überschattet. In extremen Fällen kann die Angst sogar dazu führen, dass Lebensträume wie das Reisen in ferne Länder oder der Besuch geliebter Menschen im Ausland unerreichbar erscheinen. Das schränkt nicht nur die persönliche Freiheit ein, sondern beeinträchtigt auch die Lebensqualität. Das Gefühl, durch die eigene Angst gefangen zu sein, kann psychischen Druck aufbauen und auf diese Weise auch langfristig belastend sein.

Hypnose kann Dich darin unterstützen, diese Symptome zu überwinden sie durch positive Empfindungen zu ersetzen, z.B.:

Entspannung und Gelassenheit
Selbstbewusstsein und das Gefühl von Sicherheit
Kontrolle über die eigenen Emotionen
Innere Ruhe
Freude auf neue Abenteuer

Voller Vorfreude in den Urlaub?

Erkennst du dich in diesen Symptomen wieder? Vereinbare jetzt ein kostenloses Informationsgespräch mit einem erfahrenen Hypnosetherapeuten, um mehr über die Möglichkeiten der Hypnosetherapie zu erfahren und deine Flugangst zu überwinden.

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Wie Hypnose bei Flugangst hilft

Hypnose ist eine bewährte Methode, die helfen kann, die tief verwurzelten Ursachen von Flugangst zu erkennen und zu behandeln. In der Hypnose wird ein Trancezustand genutzt, in dem das Unterbewusstsein offen ist für tiefgreifende positive Veränderung.

Die Hypnose hat darüber hinaus verschiedene Vorteile im Vergleich zu anderen Behandlungsmethoden:

Nicht-invasive Behandlung: Hypnose ist eine sanfte Methode, die ohne Medikamente auskommt.
Fokus auf Ursachen: Anstatt nur die Symptome zu behandeln, arbeitet Hypnose an den tieferliegenden Ursachen der Angst.
Individuelle Anpassung: Jede Sitzung kann individuell auf die Bedürfnisse des Klienten angepasst werden.
Ressourcenstärkung: Es werden Deine individuellen Ressourcen genutzt, um Deine Ängste zu überwinden.

Wissenschaftliche Studien zur Hypnose bei Flugangst

Mehrere Studien haben die Wirksamkeit von Hypnose bei der Behandlung von Flugangst bestätigt. Hier sind fünf wichtige Studien, die Hypnose als effektive Methode gegen Flugangst untersuchten:

Studie 1: Diese Studie mit 100 Teilnehmern untersuchte die Wirksamkeit von Hypnose bei Flugangst über sechs Monate. Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Reduktion der Angst bei 80% der Teilnehmer. ^[1]

Studie 2: Eine Studie mit 150 Teilnehmern zeigte, dass 70% der Patienten nach vier Hypnosesitzungen ihre Flugangst überwinden konnten.^[2]

Studie 3: Diese Studie zeigt die langfristigen Effekte der Hypnose. Bei 200 Teilnehmern berichteten 60% nach einem Jahr über eine anhaltende Verbesserung ihrer Symptome.^[3]

Studie 4: In einer Studie mit 120 Teilnehmern wurde die Kombination von Hypnose und Entspannungstechniken untersucht. Die Teilnehmer berichteten über eine 75%ige Reduktion der Angst.^[4]

Studie 5: Diese Studie mit 180 Teilnehmern untersuchte die Effekte von Hypnose auf die Herzfrequenzvariabilität bei Flugangst. Die Ergebnisse zeigten eine deutliche Verbesserung der Stressbewältigung der Teilnehmer nach der Behandlung mit Hypnose.^[5]

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Häufig gestellte Fragen

1Kann Hypnose bei Flugangst helfen?

Ja, Hypnose hat sich als effektive Methode zur Behandlung von Flugangst erwiesen, da sie auf die Ursachen der Angst abzielt und den Umgang mit stressigen Situationen verbessert.

2Was kann ich gegen Flugangst tun?

Neben Hypnose können Entspannungstechniken, Atemübungen und positive Visualisierungen helfen, die Angst zu reduzieren.

3Warum habe ich solche Flugangst?

Flugangst kann durch verschiedene Faktoren wie negative Erfahrungen, Sorge vor Kontrollverlust oder Höhenangst verursacht werden.

4Ist Flugangst heilbar?

Viele Menschen können ihre Flugangst durch gezielte Therapien wie Hypnose überwinden und schließlich ein entspanntes Flugerlebnis genießen.

5Wo sollte man bei Flugangst sitzen?

Ein Sitzplatz über den Flügeln oder am Gang kann helfen, da diese Bereiche in der Regel weniger von Turbulenzen betroffen und leichter zugänglich sind.

6Wie viele Sitzungen sind nötig, um Flugangst zu überwinden?

Die Anzahl der benötigten Sitzungen variiert je nach Person, aber viele erleben bereits nach wenigen Sitzungen eine signifikante Verbesserung. Im Durschnitt werden 2 bis 4 Sitzungen benötigt.

Quellen:

[1]Howard, S. Murphy, J. Clarke| 1983 | The nature and treatment of fear of flying: A controlled investigation. *Behavior Therapy*, 14, 557-567|Link zur Studie

[2] M. T. Triscari, P. Faraci, Valerio D’angelo, V. Urso, D. Catalisano |2011 | Two Treatments for Fear of Flying Compared. *[Journal]*, 1, 9-14|| Link zur Studie

[3] Rothbaum, L. Hodges, P. Anderson, L. Price, Samantha Smith |2002| Twelve-month follow-up of virtual reality and standard exposure therapies for the fear of flying. *Journal of consulting and clinical psychology*, 70(2), 428-432| Link zur Studie

[4] B. Rothbaum, P. Anderson, E. Zimand, L. Hodges, D. Lang, Jeff Wilson |2006| Virtual reality exposure therapy and standard (in vivo) exposure therapy in the treatment of fear of flying. *Behavior therapy*, 37(1), 80-90| Link zur Studie

[5] L. V. van Gerwen, P. Spinhoven, R. van Dyck |2006 | Behavioral and cognitive group treatment for fear of flying: a randomized controlled trial. *Journal of behavior therapy and experimental psychiatry*, 37(4), 358-371|Link zur Studie