Abnehmen mit Hypnose in Leipzig: Dein Essverhalten dauerhaft verändern

Bei den meisten Menschen reichen drei bis fünf Hypnosesitzungen. Davor steht ein ausführliches Vorgespräch mit Bestandsaufnahme und Zieldefinition, danach ein persönliches Nachgespräch. Wie viele Sitzungen es bei Dir werden, hängt davon ab, wie viele verschiedene Auslöser und Muster hinter Deinem Essverhalten stecken – das sehen wir im Vorgespräch. Den genauen Ablauf findest Du oben unter „So läuft das Abnehmen mit Hypnose ab“.

Ehrlich: Hypnose ist keine Crash-Diät, und ich verspreche Dir keine Kilozahl pro Woche. Was sich in der Regel schnell verändert, ist Dein Essverhalten – viele Klienten berichten schon nach der ersten Sitzung, dass das Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln oder das Essen aus Stress deutlich nachgelassen hat. Das Gewicht folgt dem Verhalten, in einem Tempo, das Dein Körper gut verträgt. Der Vorteil gegenüber der schnellen Diät: Was Du so verlierst, kommt nicht über den Jo-Jo-Effekt zurück.

Ja. In einer deutschen Studie (Stich & Mewes, 2003) nahmen übergewichtige Erwachsene, die zusätzlich zur Verhaltenstherapie Hypnose erhielten, langfristig deutlich mehr ab als die Gruppe mit Verhaltenstherapie allein – und berichteten über eine höhere Lebenszufriedenheit. Eine ältere amerikanische Studie (Bolocofsky et al., 1985) zeigte, dass die Hypnose-Gruppe ihre Erfolge auch zwei Jahre später noch hielt, während die Vergleichsgruppe wieder zunahm. Hypnotherapie ist vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie seit 2006 als Verfahren anerkannt. Eine seriöse, allgemeingültige Erfolgsquote gibt es trotzdem nicht – zu viel hängt von Vorgehen, Vorbereitung und Deiner eigenen Entscheidung ab.

Nein, eine Diät ist nicht nötig – Verbote und Kalorienzählen sind genau das, was wir hinter uns lassen. In der Hypnose verankern wir ein Essverhalten, bei dem Du isst, wenn Du hungrig bist, und aufhörst, wenn Du satt bist. Bewegung ist eine wunderbare Ergänzung, aber keine Voraussetzung. Wenn Du Dich mehr bewegen möchtest, können wir auch das in der Hypnose verankern – viele Klienten berichten, dass die Lust auf Bewegung von selbst zurückkommt, wenn der Körper sich leichter anfühlt.

Nach einem kurzen Gespräch führe ich Dich in einen Trancezustand, den die meisten Menschen als sehr entspannt wahrnehmen. Du bist die ganze Zeit ansprechbar, bekommst alles mit und behältst die Kontrolle. In der Trance gehen wir zu den Situationen und Gefühlen, die Dich zum Essen greifen lassen, und lösen die Verknüpfung zwischen dem Gefühl und dem Essen. Danach verankern wir das neue Verhalten. Eine Sitzung dauert etwa zwei Stunden. Die meisten Menschen erleben sie als sehr angenehm und kommen erholt heraus.

Gerade dabei. Emotionales Essen ist der häufigste Grund, aus dem Menschen zu mir kommen: Essen als Trost, Belohnung, Beruhigung oder Pause. Der Verstand weiß längst, dass der Schokoriegel das Problem nicht löst – aber das Unbewusste hat die Verknüpfung „Stress → Essen“ über Jahre gelernt. Genau diese Verknüpfung lösen wir in der Hypnose. Gleichzeitig verankern wir, was Du stattdessen brauchst, wenn Stress oder Frust auftauchen.

Dann melde Dich. Ein Rückfall kann viele Gründe haben – häufig bedeutet er, dass es für das Unbewusste noch einen Auslöser gibt, den wir noch nicht bearbeitet haben. Dafür bekommst Du die Selbsthypnosen aus dem Nachbereitungsmaterial, und bei Bedarf gibt es eine vergünstigte Nachsitzung, in der wir genau an diesem Muster weiterarbeiten.

Hypnose-Audios und Selbsthypnosen können ein Essverhalten unterstützen und vertiefen – deshalb bekommst Du sie von mir als Teil der Nachbereitung. Allein ein Audio im Schlaf abzuspielen ersetzt aber keine Behandlung: Eine Aufnahme kennt Deine persönlichen Auslöser nicht und kann die Ursachen Deines Essverhaltens nicht auflösen. Im Schlaf nimmst Du außerdem nur wenig davon auf. Die Arbeit passiert in der Sitzung – die Audios halten sie im Alltag lebendig.

Die Begleitung läuft über meine Begleitmodelle mit drei, fünf oder zehn Sitzungen à etwa zwei Stunden; für das Abnehmen reichen meist drei bis fünf Sitzungen. Alle Informationen, was enthalten ist und wie Du bezahlen kannst, findest Du auf meiner Kostenseite.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Hypnosetherapie beim Heilpraktiker nicht. Einige private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen mit Heilpraktiker-Tarif erstatten einen Teil – frag vor der ersten Sitzung bei Deiner Versicherung nach einer Kostenzusage.

Ja. Das Vorgehen ist online nahezu deckungsgleich mit der Behandlung vor Ort. Mehr dazu findest Du auf meiner Seite zur Online-Hypnose.

Ja, und sie ist ein fester Teil meiner Begleitung: Du bekommst Selbsthypnosen, mit denen Du das Erreichte vertiefst und in schwierigen Momenten – Heißhunger, Stress, Langeweile am Abend – selbst gegensteuerst. Wie Selbsthypnose grundsätzlich funktioniert, erkläre ich in meinem Artikel Selbsthypnose – die effektivste Selbsthilfe.