Raucherentwöhnung in Leipzig: Rauchen aufhören mit Hypnose

In der Regel zwei Hypnosesitzungen. Davor steht ein ausführliches Vorgespräch – einzeln oder als Doppeltermin direkt vor der ersten Hypnose – und danach mindestens ein telefonisches Nachgespräch. Den genauen Ablauf findest Du oben unter „So läuft die Raucherentwöhnung mit Hypnose ab“.

Eine seriöse, verallgemeinerte Prozentzahl gibt es nicht. Die Erfolgsquote hängt immer auch vom Vorgehen, von der Vorbereitung und von den Methoden ab – Studienergebnisse lassen sich deshalb nicht einfach auf den Alltag in einer Hypnosepraxis übertragen. In meiner Praxis gibt es Voraussetzungen für die Raucherentwöhnung, die erfüllt sein müssen, damit ein nachhaltiger Erfolg aus meiner Sicht wahrscheinlich ist. Sind diese Voraussetzungen erfüllt, liegt die Erfolgswahrscheinlichkeit nach meiner Erfahrung bei etwa 85 %.

Dann melde Dich. Ein Rückfall kann viele unterschiedliche Gründe haben. Häufig bedeutet er, dass es für das Unbewusste noch Gründe gibt, auf das Rauchen zurückzugreifen. In diesem Fall muss weiter an den unbewussten Rauchmustern gearbeitet werden, um sie aufzulösen. Dafür gibt es eine vergünstigte Zusatzsitzung.

Hypnose selbst hat keine Nebenwirkungen – Du bist die ganze Zeit ansprechbar und kannst jederzeit bewusst wahrnehmen, was passiert. Körperliche Entzugserscheinungen nach dem Rauchstopp (Unruhe, Gereiztheit, Appetit) sind bei den meisten meiner Klienten deutlich schwächer als erwartet, weil das Verlangen in der Hypnose nicht unterdrückt, sondern aufgelöst wird. Wenn sie auftreten, sind sie in der Regel nach wenigen Tagen vorbei, und die Selbsthypnosen aus dem Nachbereitungsmaterial helfen Dir in genau diesen Momenten.

Nicht zwangsläufig. Gewichtszunahme entsteht meist dadurch, dass die Zigarette durch Essen ersetzt wird – die Hand braucht etwas zu tun, der Mund auch. In der Hypnose verankern wir neue Verhaltensmuster, damit an die Stelle der Zigarette keine Ersatzhandlung tritt. Sprich das Thema im Vorgespräch an, dann berücksichtige ich es in der Sitzung gezielt.

Trotzdem gibt es Fälle, in denen es nach der Raucherentwöhnung mit Hypnose zu einer Gewichtszunahme kommt. Es kann zum Beispiel sein, dass es zusätzlich zum Rauchen ein unbewusstes Problem mit dem Essen gibt, das durch das Rauchverhalten überdeckt wurde. Dieses Essverhalten muss dann manchmal zusätzlich bearbeitet werden.

Nikotinpflaster, Kaugummis und die sogenannte Rauchfrei-Spritze setzen am Nikotin an: Sie ersetzen oder blockieren den Stoff, ändern aber nichts an der Gewohnheit und den Auslösern. Akupunktur soll das Verlangen dämpfen. Hypnose setzt an der anderen Seite an – an dem unbewussten Programm, das Dich in bestimmten Situationen zur Zigarette greifen lässt. Deshalb brauchen meine Klienten in der Regel keine zusätzlichen Hilfsmittel. Wenn Du sie trotzdem nutzen möchtest, ist das kein Widerspruch – sprich es einfach im Vorgespräch an. Wichtig ist, dass wir gemeinsam schauen, ob die zusätzliche Unterstützung Dir wirklich hilft – und nicht verhindert, dass Du vollständig rauch- und nikotinfrei wirst.

Ja, auf jeden Fall. Zum einen solltest Du wirklich aus eigenem Antrieb und für Dich selbst mit dem Rauchen aufhören wollen. Zum anderen ist die Vorbereitung, die Du von mir vor der Behandlung zugesendet bekommst, notwendig. Sie enthält einen Fragebogen, Informationsvideos zur Aufklärung und ein Trance-Training und dient der Behandlungsqualität – und damit Deiner Chance, Nichtraucher zu werden. Besonders das Trance-Training ist ein wichtiger Bestandteil der Vorbereitung: Es befähigt Dich, mit Leichtigkeit in Hypnose zu gehen.

Ja. Auch in der Hypnose gibt es unterschiedliche Methoden und Vorgehensweisen, und nicht jede Behandlung ist gleich gründlich. Ich höre häufiger von Klienten, dass das Vorgespräch anderswo nur 20 Minuten gedauert hat. Meiner Erfahrung nach ist ein gutes, ausführliches Vorgespräch das Fundament einer wirksamen Hypnosebehandlung. Sprich Deine frühere Behandlung im Erstgespräch an – dann besprechen wir, ob und wie eine weitere Behandlung sinnvoll ist.

Ja, auf jeden Fall. Für Menschen, die sehr stark rauchen, muss die Raucherentwöhnung nicht zwangsläufig schwieriger sein als für leichte Raucher. Die Zahl der Zigaretten sagt vor allem etwas über die Gewohnheit aus – und genau an der Gewohnheit setzt die Hypnose an. Es gibt andere Faktoren, die entscheidender sind: ob Du wirklich für Dich selbst aufhören willst, wie gründlich Du Dich mit dem Vorbereitungsmaterial und dem Trance-Training vorbereitest, und ob die Gründe, aus denen Du rauchst, im Vorgespräch klar werden. Der körperliche Entzug kann bei starken Rauchern in den ersten Tagen etwas deutlicher spürbar sein, er ist aber bei den meisten der kleinere Teil – und genau dafür bekommst Du die Selbsthypnosen und Atemübungen aus dem Nachbereitungsmaterial.

Ja, auf jeden Fall. Die bekannteste Langzeitstudie dazu, die britische Ärztestudie über 50 Jahre (Doll et al., 2004), zeigt: Wer mit 60 aufhört, gewinnt im Durchschnitt etwa drei Lebensjahre, wer mit 50 aufhört etwa sechs, mit 40 etwa neun – und wer vor 35 aufhört, hat nahezu die Lebenserwartung eines Nichtrauchers. Vieles davon spürst Du viel früher: Atem, Geruchs- und Geschmackssinn verbessern sich innerhalb von Wochen, das Herzinfarktrisiko sinkt innerhalb von ein bis zwei Jahren deutlich. Was in Deinem Körper wann passiert, findest Du oben in der Übersicht.

Für die Hypnose spielt die Dauer des Rauchens kaum eine Rolle. Ein Rauchmuster, das 40 Jahre lang verankert wurde, ist nicht anders aufgebaut als eines, das 10 Jahre alt ist – es ist nur öfter wiederholt worden. Ein großer Teil meiner Klienten ist über 50, und viele von ihnen haben vorher mehrfach erfolglos versucht aufzuhören.

Ja. COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) entsteht in den allermeisten Fällen durch das Rauchen – und Weiterrauchen ist der Faktor, der die Erkrankung am stärksten vorantreibt. Die Lungenfunktion nimmt bei Rauchern mit COPD etwa doppelt so schnell ab wie bei Menschen mit COPD, die mit dem Rauchen aufgehört haben. Jede Zigarette hält die Entzündung in den Atemwegen aufrecht, verschlechtert Husten und Auswurf und macht akute Verschlechterungen (Exazerbationen) wahrscheinlicher. Dazu kommt, dass Rauchen bei COPD auch das Herz zusätzlich belastet, das ohnehin gegen den höheren Widerstand in der Lunge arbeiten muss.

Ja – der Rauchstopp ist bei COPD die wichtigste Einzelmaßnahme überhaupt und steht in allen Behandlungsleitlinien an erster Stelle. Verlorene Lungenfunktion kommt zwar nicht zurück, aber der weitere Verlust verlangsamt sich nach dem Rauchstopp deutlich, akute Verschlechterungen werden seltener, und Husten und Auswurf lassen bei vielen Betroffenen innerhalb weniger Monate nach. Je früher der Rauchstopp, desto größer der Effekt.

Die Raucherentwöhnung mit Hypnose läuft bei COPD genauso ab wie bei allen anderen – Deine ärztliche Behandlung bei Hausarzt oder Lungenfacharzt läuft dabei ganz normal weiter. Sprich die Diagnose bitte im Vorgespräch an, dann stimmen wir die Vorbereitung und die Atemübungen aus dem Nachbereitungsmaterial darauf ab.

Gesetzliche Krankenkassen übernehmen Hypnosetherapie beim Heilpraktiker nicht. Einige private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen mit Heilpraktiker-Tarif erstatten einen Teil – frag vor der ersten Sitzung bei Deiner Versicherung nach einer Kostenzusage. Alle Details findest Du auf meiner Kostenseite.

Nein. Einige Menschen denken, das ungeborene Kind bekäme Entzugserscheinungen, wenn die Mutter schlagartig aufhört. Das ist ein Irrglaube: Das Baby erleidet im Mutterleib keinen Entzug, wird aber durch die schädlichen Inhaltsstoffe stark negativ beeinflusst. In einer kanadischen Studie mit über 9 Millionen Geburten war bei Raucherinnen das Risiko von Frühgeburten um 39 %, von Totgeburten um 37 % und von Fehlbildungen um 13 % erhöht.

Wichtig ist, so schnell wie möglich aufzuhören: Die Plazenta wird sofort besser durchblutet und versorgt das Kind besser mit Sauerstoff und Nährstoffen. Sprich das Thema bitte auch bei Deiner Frauenärztin oder Deinem Frauenarzt an, damit Du gut medizinisch betreut bist. Die Raucherentwöhnung mit Hypnose kann dabei eine entscheidende Hilfe sein – im Erstgespräch schauen wir, ob und wie ich Dir am besten helfen kann.

Ja, die Raucherentwöhnung durch Hypnose ist auch online möglich. Das Vorgehen ist dabei nahezu deckungsgleich mit einer Raucherentwöhnung vor Ort. Mehr dazu findest Du auf meiner Seite zur Online-Hypnose.

2013 standen 13,5 % aller Todesfälle in Deutschland im Zusammenhang mit dem Rauchen – das sind rund 121.000 Menschen. Zur Einordnung: Das entspricht jeden Tag einem abstürzenden Flugzeug mit 300 Menschen an Bord, ein ganzes Jahr lang. Weltweit sterben tatsächlich etwa 300 Menschen pro Jahr bei Flugzeugunglücken – und trotzdem empfinden die meisten Menschen Fliegen als riskanter als Rauchen.

Tabakrauch enthält im Durchschnitt rund 200 gesundheitsschädliche und 90 krebsfördernde Stoffe, darunter Blausäure, Formaldehyd, Benzol, Kohlenmonoxid und Schwermetalle wie Cadmium und Blei. Rauchen ist der Hauptrisikofaktor für Lungenkrebs (4 von 5 Lungenkrebs-Todesfällen) und begünstigt COPD, Herzinfarkt, weitere Krebsarten, Diabetes, Thrombosen und Osteoporose.